La recomendación de consumo de agua diario es de 8 a 10 vasos de agua. Esto depende de algunas condiciones individuales como el peso, altura y actividad física, sin embargo, debido a nuestro estilo de vida, a veces necesitamos de un boost de hidratación instantáneo, que únicamente bebidas adicionadas como el agua enriquecida pueden darnos.
El agua enriquecida es una combinación de agua -puede ser gasificada o no-, vitaminas, iones y sabores naturales, que debido a sus virtudes hidratantes proporciona una sensación de aliviane. Su composición generalmente es baja en calorías, segura para personas intolerantes al gluten, que llevan dietas bajas en carbohidratos o que simplemente desean cuidarse.
¿Qué iones y vitaminas contienen?
Las aguas enriquecidas pueden tener distintas combinaciones de iones y vitaminas, además de otros compuestos dependiendo el objetivo con el que se consuman. Sin embargo, aquì te dejamos algunos de los más comunes y la explicación de sus beneficios para que tú puedas tomar una buena decisión al momento de comprar y consumir estos productos.
¿Cuándo consumir agua enriquecida?
Este tipo de bebida es ideal para revitalizarse después de una rutina de ejercicio, para prevenir la deshidratación cuando el clima es muy caluroso, para complementar tu dieta, cuando se necesita de un boost de hidratación, después de una fiesta o un evento al aire libre.